Die MBR-Methode (Mind Body Rebuilding)
Die MBR-Methode (Mind Body Rebuilding) ist ein ganzheitlich ausgerichteter Ansatz zur Förderung der Selbstwahrnehmung und der natürlichen Selbstregulation. Sie verbindet Körper, Emotionen und innere Wahrnehmung miteinander und schafft einen geschützten Raum, in dem der Mensch sich selbst bewusster begegnen kann.
Im Alltag sammeln sich häufig Stress, emotionale Belastungen und unausgesprochene Gefühle an. Nicht alles, was wir erleben oder empfinden, findet einen Ausdruck. Oft behalten wir Gedanken oder Emotionen für uns – aus Angst vor Ablehnung, Kritik oder Missverständnissen. Solche Erfahrungen können Teil unserer inneren Muster werden und sich unter anderem in körperlicher Anspannung oder wiederkehrenden Reaktionen zeigen.
Die MBR-Methode lädt dazu ein, diese Signale des Körpers achtsam wahrzunehmen und den natürlichen Prozess der Selbstregulation zu unterstützen. Im Mittelpunkt steht nicht die Analyse vergangener Ereignisse, sondern die bewusste Verbindung mit dem eigenen Körper und dem gegenwärtigen Erleben.
Wie läuft eine MBR-Sitzung ab?
Während der Sitzung befindet sich die teilnehmende Person in einem angenehmen Zustand tiefer Entspannung und leichter Trance. Dabei bleibt sie jederzeit bei Bewusstsein und kann die Sitzung bewusst wahrnehmen. Durch gezielte verbale Impulse wird das Unterbewusstsein angesprochen und der innere Wahrnehmungsprozess unterstützt.
Der Körper übernimmt dabei eine zentrale Rolle. Jede Person reagiert auf ihre eigene, individuelle Weise. Während einer Sitzung können spontane körperliche Reaktionen auftreten, beispielsweise leichte oder stärkere Bewegungen, Zittern, Muskelimpulse, ein verändertes Atemmuster, Tränen oder auch das Bedürfnis, Gefühle stimmlich auszudrücken. Diese Reaktionen werden nicht bewusst gesteuert oder erzwungen, sondern können als natürliche Ausdrucksformen des Körpers entstehen.
Es geht dabei nicht darum, etwas zu leisten oder ein bestimmtes Ergebnis zu erreichen. Die MBR-Methode bietet vielmehr einen geschützten Rahmen, in dem der Körper seinen eigenen Rhythmus finden und innere Prozesse auf natürliche Weise begleiten kann.
Viele Menschen erleben im Alltag Situationen, in denen sie Gefühle oder Gedanken zurückhalten. Worte bleiben unausgesprochen, Emotionen werden unterdrückt oder Bedürfnisse nicht geäußert. Häufig geschieht dies aus Rücksicht, Unsicherheit oder der Sorge, bewertet oder kritisiert zu werden. Die MBR-Methode schafft einen Raum, in dem die Aufmerksamkeit bewusst nach innen gerichtet wird und der Körper die Möglichkeit erhält, auf seine individuelle Weise zu reagieren.
Nach der Sitzung
Nach einer MBR-Sitzung berichten viele Teilnehmende von einem Gefühl innerer Ruhe, größerer Leichtigkeit und einer bewussteren Verbindung zu sich selbst. Manche nehmen ihren Körper entspannter wahr oder erleben mehr Klarheit und Ausgeglichenheit im Alltag. Jede Erfahrung ist individuell und kann sich von Mensch zu Mensch sowie von Sitzung zu Sitzung unterscheiden.
Die MBR-Methode versteht sich als präventiver und ressourcenorientierter Ansatz. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre Körperwahrnehmung zu stärken, Stress frühzeitig bewusster wahrzunehmen und den Zugang zu den eigenen inneren Ressourcen zu fördern. Ziel ist es, das persönliche Wohlbefinden, die Selbstwahrnehmung und die innere Balance nachhaltig zu unterstützen.
Hinweis: Die MBR-Methode dient der Prävention sowie der Förderung von Entspannung, Selbstwahrnehmung und persönlicher Entwicklung. Sie stellt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung dar und ersetzt keine entsprechende Diagnostik oder Therapie.
Preis
Einzelsitung
- Dauer: bis zu 2 Stunden
- Preis: 450 € für Sitzungen
Gruppensitzung
- Dauer: bis zu 2 Stunden
- Preis: 360 € pro Person
Die MBR-Begleitung erfolgt im Rahmen eines 3-tägigen Prozesses. An jedem der drei Tage findet eine Einzelsitzung von bis zu 2 Stunden statt. Die drei Sitzungstage bauen aufeinander auf und bilden gemeinsam den strukturierten Ablauf der MBR-Methode.